春季养生 | 饮食宜清淡可口,从一碗靓汤剂开始

东莞常安医院 23-02-18 点击量:371

春季饮食养生

春为四时之首,万象更新之始。人应顺应春天阳气生发,万物始生的特点,调养生气。

先浅谈在饮食上进行调养。

春季养生主要以养肝、祛湿、健脾为主,宜选辛、甘温之品,忌酸涩。饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。

春季养生汤剂

01健脾化湿汤

食材:芡实20克、白扁豆20克、茯苓15克、薏苡仁30克、瘦肉200克。(老年人服用建议用炒扁豆,炒薏苡仁)

制作:煮汤

功用:有健脾除湿之效,能促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用


02太子参健脾汤

食材:太子参20克、芡实20克、莲子20克、陈皮5克、淮山片20克、蜜枣2个、姜片3片、猪骨500克

制作:煮汤

功用:健脾养胃,调理肠胃助消化。适合小宝宝饮用

03清肝明目茶

食材:菊花6克、桑叶5克、决明子8克、枸杞子6克、山楂6克、甘草3克

制作:煮沸5分钟,代茶饮

功用:有清肝明目、清热、消肿等功能,可以排除体内毒素,增强抵抗力

04疏肝理气茶

食材:红枣2枚、玫瑰花5克、陈皮6克、薄荷3克。

制作:煮沸5分钟,代茶饮

功用:具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝胃有调理作用,能消除疲劳,适合春天饮用

注意事项:以上所有汤剂应在医生指导下使用。


中医科诊疗项目

1.外感热病,咳嗽哮喘,胃肠疾患,皮肤湿疹,胆囊结石,泌尿系结石,痛风痹症,心悸失眠,便秘泻泄,气血亏虚,小儿疳积,发育不良,小儿咳喘,发热盗汗,妇科月经不调,带下赤白,孕期咳嗽便结,产后恶露不尽,男女不孕不育,男性肾虚阳虚,老年病中风瘫痪,糖尿病及并发症,高血压高血脂,肾病肝病,癥瘕痞块,颈肩腰腿痛等疾患,均可辩证施治。

2.对第三人群的亚健康状态,也可辩证调理。

3.对部分疑难病症,以及恶性肿瘤术后或放疗化疗后,气血阴阳虚衰,瘀血疼痛,也可缓解证情,减少痛苦,提高生活生命质量。

4.也可根据不同人群,不同体质,提供中医保健方案和食疗药疗、体育疗法等中医养生知识。


(健康热线)

0769-33322333转2065

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专家介绍


王光亮

副主任中医师

从事中西医结合临床工作近40年,积累了非常丰富的临床经验。出生于中医世家,长期担任中医科学科带头人,中华中医药学会会员,东莞市养生保健专家,《世界传统医学名人录》收录专家。先后在省级和国家级医学刊物上发表论文20多篇。根据本土气候体质特征,总结了运用辩体—辩病—辩证相结合的方法,治疗疑难杂症,特别擅长治疗各种肝病,肿瘤术后,胃炎,不孕不育,月经不调,及养生调理,疗效显著,深受群众赞誉。



梁伍

副主任中医师

东莞市中医学会针灸推拿分会委员。擅长中医中药治疗各种疾病,如咳嗽,胃脘痛,腹痛,泄泻,月经不调,痛经等。对颈肩腰腿痛,筋骨损伤,及脊椎病变引起的头晕头痛、耳鸣、手指麻木、心慌胸闷、便秘等有丰富诊治经验。曾获东莞市科技进步三等奖。另外,自主研发“自发热型磁疗腰骶弹力固定带”适用于腰腿痛患者、中风下肢偏瘫患者,获国家专利。曾在国家级核心期刊上发表数篇医学论文。


黄国良

副主任中药师

从事中药专业技术工作15年,在中药房管理、中药调剂、中药煎煮、中药验收养护、中药咨询、用药教育等方面有较丰富经验,特别在中药养生和中药食疗方面有独特的见解。先后发表专业论文数篇,参与东莞市科研立项1项。


文 | 药剂科 黄国良
常安办 宣


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