春季养生 | 饮食宜清淡可口，从一碗靓汤剂开始

春季饮食养生

春为四时之首，万象更新之始。人应顺应春天阳气生发，万物始生的特点，调养生气。

先浅谈在饮食上进行调养。

春季养生主要以养肝、祛湿、健脾为主，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。

春季养生汤剂

01健脾化湿汤

食材：芡实20克、白扁豆20克、茯苓15克、薏苡仁30克、瘦肉200克。（老年人服用建议用炒扁豆，炒薏苡仁）

制作：煮汤

功用：有健脾除湿之效，能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用

02太子参健脾汤

食材：太子参20克、芡实20克、莲子20克、陈皮5克、淮山片20克、蜜枣2个、姜片3片、猪骨500克

制作：煮汤

功用：健脾养胃，调理肠胃助消化。适合小宝宝饮用

03清肝明目茶

食材：菊花6克、桑叶5克、决明子8克、枸杞子6克、山楂6克、甘草3克

制作：煮沸5分钟，代茶饮

功用：有清肝明目、清热、消肿等功能，可以排除体内毒素，增强抵抗力

04疏肝理气茶

食材：红枣2枚、玫瑰花5克、陈皮6克、薄荷3克。

制作：煮沸5分钟，代茶饮

功用：具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝胃有调理作用，能消除疲劳，适合春天饮用

注意事项：以上所有汤剂应在医生指导下使用。

中医科诊疗项目

1.外感热病，咳嗽哮喘，胃肠疾患，皮肤湿疹，胆囊结石，泌尿系结石，痛风痹症，心悸失眠，便秘泻泄，气血亏虚，小儿疳积，发育不良，小儿咳喘，发热盗汗，妇科月经不调，带下赤白，孕期咳嗽便结，产后恶露不尽，男女不孕不育，男性肾虚阳虚，老年病中风瘫痪，糖尿病及并发症，高血压高血脂，肾病肝病，癥瘕痞块，颈肩腰腿痛等疾患，均可辩证施治。

2.对第三人群的亚健康状态，也可辩证调理。

3.对部分疑难病症，以及恶性肿瘤术后或放疗化疗后，气血阴阳虚衰，瘀血疼痛，也可缓解证情，减少痛苦，提高生活生命质量。

4.也可根据不同人群，不同体质，提供中医保健方案和食疗药疗、体育疗法等中医养生知识。

(健康热线)

0769-33322333转2065

0769-33322333转2066

专家介绍

王光亮

副主任中医师

从事中西医结合临床工作近40年，积累了非常丰富的临床经验。出生于中医世家，长期担任中医科学科带头人，中华中医药学会会员，东莞市养生保健专家，《世界传统医学名人录》收录专家。先后在省级和国家级医学刊物上发表论文20多篇。根据本土气候体质特征，总结了运用辩体—辩病—辩证相结合的方法，治疗疑难杂症，特别擅长治疗各种肝病，肿瘤术后，胃炎，不孕不育，月经不调，及养生调理，疗效显著，深受群众赞誉。

梁伍

副主任中医师

东莞市中医学会针灸推拿分会委员。擅长中医中药治疗各种疾病，如咳嗽，胃脘痛，腹痛，泄泻，月经不调，痛经等。对颈肩腰腿痛，筋骨损伤，及脊椎病变引起的头晕头痛、耳鸣、手指麻木、心慌胸闷、便秘等有丰富诊治经验。曾获东莞市科技进步三等奖。另外，自主研发“自发热型磁疗腰骶弹力固定带”适用于腰腿痛患者、中风下肢偏瘫患者，获国家专利。曾在国家级核心期刊上发表数篇医学论文。

黄国良

副主任中药师

从事中药专业技术工作15年，在中药房管理、中药调剂、中药煎煮、中药验收养护、中药咨询、用药教育等方面有较丰富经验，特别在中药养生和中药食疗方面有独特的见解。先后发表专业论文数篇，参与东莞市科研立项1项。

文 | 药剂科 黄国良
常安办 宣